Danh mục

Cơ quan y tế

  • BCH Đảng bộ 2015-2020
  • Cấp cứu, phẫu thuật thành công nhiều ca chấn thương nặng
  • Xử trí nhanh, cứu sống bệnh nhân tổn thương tim nặng
  • Phau thuat ket hop gay xuong phuc tap
  • Tán sỏi nội soi ngược dòng
  • http://benhvientuyenquang.org.vn/khoa-mat/
Chi tiết tin

Những thói quen nên có để giảm cân nhanh nhất Thứ ba - 18/06/2013 02:41
Một số loại rau quả mùa hè có tác dụng giảm cân tích cực như dứa, chanh, dưa hấu, cà chua, dưa chuột... Bên cạnh công dụng giảm béo, các loại quả này còn giúp cơ thể thải độc và cung cấp dưỡng chất cho da.
 
1.Ăn nhiều salad

Salad chắc chắn là một trong những thực phẩm lành mạnh bạn nên lựa chọn nếu muốn giảm cân. Chỉ nên dùng các loại salad trộn rau củ tươi, tránh xa các loại có pho mát, trái cây sấy khô... Rau củ tươi vừa cung cấp vitamin, vừa ít chứa chất béo, giúp các nàng giữ dáng và đẹp da.


2. Chọn đồ uống phù hợp


Mùa hè các nàng thường đi chơi biển, dã ngoại để tận hưởng kỳ nghỉ. Những bữa tiệc không thể thiếu rượu, bia hay các món ăn chứa quá nhiều calo. Tránh uống rượu, bia, các loại nước ngọt có gas, cocktail, các loại kem... Nhưng nên uống nhiều nước ép trái cây, trà hoặc thậm chí cafe để giảm cân.
 
Nước ép từ nho là gợi ý thích hợp cho các nàng trong mùa hè. Nho có nhiều dưỡng chất như kali, sắt, phốt pho... giúp tăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố. Để giảm cân, bạn cần làm sạch cơ thể.

3. Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, các nàng dễ bị béo phì nếu thiếu ngủ. Hay nói cách khác, giấc ngủ ngon và đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp xoa dịu thần kinh và giúp bạn giảm cân.

Nguồn tin: Theo HNM

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn